Dag 12 | 40 dagen

Behalve de 40 dagen bloggen ben ik ook bezig met 40 dagen geen alcohol. En om eerlijk te zijn had ik geen idee wat ik ervan moest verwachten. Wat alcohol gebruik betreft heb ik periodes van weloverwogen drooglegging. En bijzonder vochtige alcoholische periodes gehad.

Dat laatste ging vermoedelijk samen met begin 20 zijn, het weer op mezelf gaan wonen met een gelijkgestemde (lees café bezoekende) buurvrouw en enkele maanden later de barman van een van de veelbezochte cafés leuk vinden. De droogleggingen waren mijn zwangerschappen. Daarna kwam ik weer langzaam in het ritme van een wijntje bij het eten. Een wijntje na het werk. Een biertje bij vrienden. En voor ik het wist werd het tijd om tegen mezelf te zeggen. Laat ik het doordeweeks maar eens even niet doen. En na een aantal jaar merk je dat het weekend steeds eerder begint. Maar gelukkig nooit meer zoveel als mijn ‘begin 20 jaren’. Het mag dus duidelijk zijn. Ik ben een liefhebber.

En toch begon het de laatste tijd tegen te staan. Voordat ik begon met ‘IK PAS’ oftewel 40 dagen geen alcohol, heb ik me niet bepaald ingelezen. Ik wist dat er een groep was die begonnen was in januari. Daar was ik te laat voor. En ik weet dat een enkeling de uitdaging, die toen 30 dagen was, nog steeds volhoudt. Dus ik ben even op onderzoek uitgegaan. Nu ben ik erachter gekomen dat wanneer je zoekt op internet er een groot verschil is tussen de tekst ‘voordelen niet drinken’ of ‘voordelen niet meer drinken’. De een geeft je veel links met voordelen. Op de andere krijg je vooral hulp aangeboden om te stoppen met je verslaving.

Volgens het AD en zij zullen wel grondig onderzoek hebben gedaan. Heeft het heel veel voordelen. O.a. voor je lever:

Je moet je voorstellen dat je lever alcohol altijd voorrang geeft. Andere gifstoffen die moeten worden afgebroken, moeten dus wachten. Als je een tijd niet drinkt, kan je lever zijn andere werkzaamheden oppakken.

Maar ook slapen zal beter gaan:

De kwaliteit van je slaap wordt beter. Je lichaam hoeft minder energie te steken in de afbraak van alcohol. Daardoor voel je je fitter en meer uitgerust. Ook wordt je immuunsysteem sterker en ben je minder vaak ziek.

En nog iets waar ik erg blij van word. Je valt af:

Een wijntje bevat 82 calorieën. Stoppen met drinken betekent dus dat je minder calorieën binnenkrijgt. Bovendien heeft alcohol een ander vervelend effect: het vertraagt de afbraak van vet uit je voeding. Hoeveel je afvalt, dat verschilt per persoon.

Nou had ik verwacht dat het ook iets voor mijn bloeddruk zou doen. Maar daar dronk ik dus volgens het wetenschappelijk tijdschrift The Lancet te weinig voor:

Mensen die niet meer dan twee glazen alcohol per dag drinken hoeven niet minder te gaan drinken om hun bloeddruk te verlagen. Voor mensen met een hogere alcoholconsumptie is het beter om hun alcoholconsumptie terug te brengen naar maximaal twee glazen per dag.

Via de website van IK PAS heb ik een armbandje met de tekst IKPAS aangeschaft. Ze verwachten dat je hiermee aan mensen kan laten zien dat je even geen alcohol drinkt. Nu bied niemand mij ooit een drankje aan dus gebruik ik het vooral als reminder. “Ho stop, waar gaat je hand heen. Zet die fles eens even neer!”
De derde dag van IK PAS waren we uit eten en pakte ik automatisch de drankenkaart. En toen zag ik mijn bandje. Oh ja…. Dat was ik even vergeten.